L O A D I N G
blog banner

Olahraga vs Obat untuk Mengobati Hipertensi dan Mengurangi Lemak

Olahraga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi lemak tubuh visceral setidaknya sama efektifnya dengan banyak obat resep umum, menurut dua ulasan baru yang penting dari penelitian yang relevan tentang efek latihan pada penyakit.

 

Bersama-sama, studi baru mendukung gagasan bahwa olahraga dapat dianggap obat, dan obat manjur pada saat itu. Tetapi mereka juga mengajukan pertanyaan tentang apakah kita cukup tahu tentang jenis dan jumlah latihan yang paling baik mengobati masalah kesehatan yang berbeda dan apakah kita benar-benar ingin mulai memikirkan latihan kita sebagai solusi.

Doctor measuring blood pressure – studio shot on white background

Kemungkinan latihan yang diresepkan secara formal sebagai pengobatan untuk berbagai kondisi kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, resistensi insulin, obesitas, osteoartritis dan lainnya, telah mendapatkan daya tarik di antara para ilmuwan dan dokter. American College of Sports Medicine sudah memimpin inisiatif global yang disebut Exercise Is Medicine, yang bertujuan mendorong dokter untuk memasukkan resep olahraga sebagai bagian dari perawatan penyakit.

 

Tetapi sementara obat-obatan menghadapi pengujian ekstensif sebelum dapat disetujui dan diresepkan, studi olahraga, bahkan mereka yang memeriksa olahraga sebagai pengobatan untuk penyakit, cenderung relatif kecil dan berjangka pendek. Mereka juga jarang membandingkan olahraga, head-to-head, dengan obat untuk mengobati kondisi yang sama.

Jadi, para penulis dari dua ulasan baru secara independen memutuskan untuk menggelar latihan ilmiah mereka sendiri melawan obat-obatan dan, untuk masing-masing, menggunakan pendekatan yang sama, sedikit tidak langsung. Mereka memutuskan, para peneliti memutuskan, mengumpulkan studi terbaru terbaik melihat efektivitas obat untuk suatu kondisi dan studi perbandingan terbaik menggunakan latihan untuk mengobati penyakit yang sama dan menyusun, menganalisis dan membandingkan berbagai hasil.

 

Untuk ulasan pertama yang baru, yang diterbitkan pada bulan Desember di British Journal of Sports Medicine, para peneliti di London School of Economics, Stanford University dan lembaga lainnya memutuskan untuk fokus pada tekanan darah sistolik (angka teratas), sebagian besar karena tekanan darah tinggi dapat sangat menghancurkan secara fisik, meningkatkan risiko penyakit jantung, Alzheimer dan kematian dini. Hipertensi juga dapat diobati, dengan obat-obatan yang termasuk beta blocker, diuretik dan banyak lainnya, atau olahraga.

Para peneliti sekarang mengumpulkan 391 uji coba terkontrol secara acak – standar emas yang diterima untuk perawatan pengujian – yang mengamati obat atau bentuk olahraga untuk menurunkan tekanan darah. Bersama-sama, percobaan melibatkan hampir 50.000 sukarelawan, dengan lebih dari 10.000 di antaranya dalam studi latihan.

 

Para peneliti kemudian menyimpulkan data dari tes obat atau latihan dan menemukan bahwa, secara agregat, semua obat dan semua jenis olahraga menurunkan tekanan darah, meskipun obat-obatan umumnya mencapai pengurangan yang sedikit lebih besar. Para peneliti percaya, bahwa tambahan benjolan ke bawah dari obat mungkin menjadi hasil pada ketergantungan pada relawan yang relatif sehat dalam studi latihan; tekanan darah awal mereka cenderung lebih rendah daripada dalam uji coba obat, sehingga penurunan pada akhirnya lebih lambat.

 

Metode dalam studi latihan juga sering kurang rapi dan tepat daripada dalam tes obat, para peneliti menunjukkan. Relawan dalam studi latihan jarang dibutakan, misalnya, karena sulit untuk mencegah orang mengetahui apakah mereka berolahraga atau tidak. Ada juga sedikit latihan lanjutan jangka panjang.

Beberapa dari masalah yang sama membingungkan ilmu olahraga yang disorot dalam ulasan baru lainnya, yang diterbitkan pada bulan Februari di Mayo Clinic Proceedings. Untuk studi ini, para peneliti memusatkan perhatian pada lemak dan, khususnya, lemak visceral, jenis lemak berbahaya yang menumpuk di sekitar bagian tengah tubuh kita dan jauh di bawah kulit, membekap organ dalam dan meningkatkan risiko masalah metabolisme.

 

Beberapa obat saat ini disetujui untuk memangkas lemak visceral dan jenis lainnya, termasuk metformin dan orlistat. Olahraga juga telah terbukti mengurangi lemak visceral. Tetapi ada sedikit ilmu yang membandingkan pendekatan itu.

 

Jadi, para peneliti, kebanyakan dari mereka dari University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas, mengumpulkan percobaan obat terbaru yang relevan dan percobaan acak serupa menggunakan latihan untuk melawan lemak visceral. Semua percobaan harus telah berlangsung setidaknya enam bulan. Kemudian mereka mengumpulkan hasil.

 

Sekali lagi, seperti dalam ulasan lainnya, obat-obatan dan olahraga berhasil bagi sebagian besar peserta; menggunakan salah satu pendekatan, kebanyakan orang kehilangan lemak visceral. Tetapi dalam ulasan ini, olahraga sedikit lebih baik daripada setiap pon yang dijatuhkan seseorang, lebih banyak lemak visceral ketika mereka berolahraga daripada ketika mereka menggunakan narkoba.

 

Hasil dari tinjauan ini adalah bahwa “perubahan gaya hidup seperti olahraga harus menjadi langkah pertama” ketika orang mulai mengurangi lemak visceral, kata Dr. Ian Neeland, asisten profesor kedokteran internal di UT Southwestern Medical Center, yang mengawasi baru ulasan.

 

Dia dan rekan-rekannya juga menemukan bahwa latihan aerobik memangkas lemak visceral lebih efektif daripada latihan kekuatan, meskipun sebagian besar uji coba latihan berskala kecil dan tidak memiliki kontrol plasebo.

 

Secara keseluruhan, ulasan baru menunjukkan bahwa olahraga dapat menyamai atau melebihi efek obat pada tekanan darah tinggi dan lemak visceral. Tetapi mereka juga menggarisbawahi bahwa ilmu latihan klinis dapat berdiri untuk meningkatkan permainannya dan mengembangkan ketelitian yang lebih besar dalam pengujian latihan sebagai obat.

 

Diperlukan studi jangka panjang yang secara langsung membandingkan berbagai obat dan berbagai jenis latihan, Dr. Neeland mengatakan, meskipun secara logistik akan sulit dan mahal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *